Metrik yang dihitung
Simulator memakai rumus latihan yang jelas, bukan tabel skor:
putaran = ⌊jarak ÷ panjang lintasan⌋, sisa = jarak mod panjang lintasan
kecepatan (km/jam) = jarak_km ÷ 0,2 (12 menit = 0,2 jam)
pace per km = 12 menit ÷ jarak_km
peningkatan = target − jarak, persentase = peningkatan ÷ jarak × 100
kecepatan (km/jam) = jarak_km ÷ 0,2 (12 menit = 0,2 jam)
pace per km = 12 menit ÷ jarak_km
peningkatan = target − jarak, persentase = peningkatan ÷ jarak × 100
Contoh: menempuh 2.400 m di lintasan 400 m = 6 putaran + 0 m, kecepatan 2,4 ÷ 0,2 = 12 km/jam, pace 12 ÷ 2,4 = 5:00/km.
Latihan yang aman
Naikkan target jarak secara bertahap (misalnya +100 m per tahap), lakukan pemanasan, dan jaga hidrasi. Hentikan bila pusing, nyeri dada, atau sesak, dan konsultasikan ke tenaga kesehatan bila perlu. Simulator ini tidak memberi program latihan ekstrem maupun nasihat medis.
Sumber & metode
- Metode
- Metrik latihan murni aritmetika (putaran, pace, kecepatan, peningkatan). Tidak ada konversi skor.
- Sumber
- Rumus latihan standar; ambang nilai resmi mengikuti pengumuman penerimaan Polri (penerimaan.polri.go.id).
- Konvensi lain
- Untuk gambaran nilai kesamaptaan (bukan resmi), lihat Kalkulator Polri.
- Terakhir diperiksa
- 23 Juli 2026
- Tingkat keyakinan
- Tinggi
- Keterbatasan
- Tidak menampilkan skor/ambang resmi karena tabel resmi tidak tersedia terverifikasi.
- Tidak menentukan
- Tidak menentukan nilai resmi, kelulusan, atau peringkat seleksi Polri.
Pertanyaan yang sering ditanya
Apakah hasil simulator ini menentukan kelulusan Polri?
Tidak. Simulator ini hanya menghitung metrik latihan seperti jarak, putaran, pace, dan kecepatan. Simulator tidak menghitung nilai resmi maupun keputusan kelulusan. Penilaian dan kelulusan hanya ditetapkan melalui proses seleksi resmi Polri sesuai pengumuman penerimaan.
Kenapa tidak ada tabel skor di sini?
Karena kami tidak menyimpan tabel skor lari yang resmi dan terverifikasi dari sumber resmi. Daripada menampilkan skor yang bisa menyesatkan, simulator ini fokus pada metrik latihan (jarak, pace, kecepatan, peningkatan). Untuk ambang nilai resmi, ikuti pengumuman resmi penerimaan Polri.
Berapa putaran lintasan 400 meter dalam 12 menit?
Jumlah putaran = jarak tempuh dibagi panjang lintasan. Misalnya 2.400 meter di lintasan 400 m = 6 putaran. Simulator juga menghitung sisa meter, pace per kilometer, dan kecepatan rata-rata.
Bagaimana cara aman melatih lari 12 menit?
Tingkatkan jarak sedikit demi sedikit, lakukan pemanasan, dan jaga hidrasi. Hentikan bila pusing, nyeri dada, atau sesak napas, dan konsultasikan ke tenaga kesehatan bila perlu. Simulator ini tidak memberi program latihan ekstrem atau nasihat medis.